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诚长优+|孩子缺锌的特征,你了解吗?

2019-07-09 13:35   来源:紫光孕婴童   品牌:诚长优+婴童营养品

  很多爸爸妈妈都担心宝宝缺钙,却往往忽略了缺锌。然而据我国相关调查显示,中国儿童缺锌的比例占到了60%。

  而孩子缺锌也不只是影响吃饭这么简单

  锌是孩子成长过程中必不可少的一种营养物质,维持人体消化、代谢、免疫系统功能,而孩子一旦缺锌会直接影响生长发育速度,降低身体免疫力。

  很多人不知道,实际上孩子缺锌的发生并不是一两天的事情,初期缺锌症状并不明显,而能看到明显症状已经是缺锌较严重的状态了。

  缺锌的症状

  一:挑食厌食

  不爱吃饭,挑食严重,食量减少,不主动要求吃饭,家长经常为此感到头痛,这是最常见的缺锌症状。

  二:啃咬物品,异食癖

  当孩子缺锌严重时,还会出现一些啃咬异物的现象,如啃咬玩具、自己的指甲、衣服,甚至会出现吃墙皮、纸张等。

  三:发育迟缓。

  比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多,甚至有一些是根本达不到标准。

  四:免疫力低下

  缺锌还会直接影响免疫系统的运行,这也就造成宝宝的抵抗力低下,容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。

  五:智力发育落后

  缺锌会减少大脑细胞,导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢,学习能力差。

  六:毛发异常

  头发稀黄,指甲出现白斑,手指长倒刺,地图舌;顽固性湿疹、皮疹。

  长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等。

  很多家长会问,孩子吃的也不差,为什么会缺锌?

  主要还是孩子处于快速生长发育期,对锌的需求量较大;而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

  当孩子常吃米、面等主食,偏素食,较少吃含锌丰富的肉类海产,加上高温烹饪过程中锌流失较多,孩子锌摄入量就很容易不足,导致缺锌了。

  孩子缺锌食补还是药补

  需要视具体情况而定,通常轻度缺锌,食补即可。

  确实出现严重明显缺锌症状的孩子,在医生指导下,要及时配合服用安全的锌补充剂。

  如何预防

  方法一:母乳喂养

  因为初乳的锌含量特别高,所以在孩子出生后,建议给孩子喝初乳,至少喂养6个月。

  方法二:及时添加富锌辅食

  宝宝6个月以后,需及时添加蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含锌丰富的辅食。

  当宝宝辅食添加有困难时,担心营养摄入不足,可以适当配合服用锌补充剂。

  方法三:荤素均衡,多吃富锌食物

  到了1岁以后,宝宝可以吃饭菜时,家长要注意宝宝的饮食均衡,吃得多样化一些(过敏食物除外),注意荤素搭配。

  适当多吃这些富含锌的食物:生蚝、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。

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  方法四:少吃味精等调味品以及糖等甜食

  很多妈妈还有一个误区,就是以为孩子不吃饭是因为自己做的饭菜不可口,就加一点让饭菜可囗的调味品下去,其实不知道味精就是让人体缺锌的原因之一。

  此外,糖等甜食也会抑制锌的吸收,建议家长让孩子少吃这类零食。

  温馨提示:

  补锌不是一劳永逸的事情,因为锌每天都在消耗,又不能在体内大量存储,所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡,才能保证充足营养,避免再次缺锌。

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标签婴幼儿 缺锌 补锌
编辑:思雨

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